Ameliorează rapid durerile de spate. Durerile de spate: cauze, simptome, tratament și prevenție
Acesta poate fi un cerc viciosdeoarece atunci când nu dormiți suficient, durerea din spate se poate simți mai rău. O poziție nefavorabilă de somn, de asemenea, poate agrava durerile de spate. Puneți o pernă între genunchi pentru a menține coloana vertebrală într-o poziție neutră. Dacă trebuie să dormiți pe spate, glisați o pernă sub genunchi.
Asigurați-vă că dormiți pe o saltea confortabilă și fermă. Lenevitul este rău pentru tine. Și postura incorectă poate face durerile de spate să se înrăutățească, mai ales dacă stați pentru perioade lungi de timp. Stați în poziție verticală, cu umerii relaxați si corpul sprijinit pe partea din spate a scaunului. Încercați să puneți o pernă sau un prosop rulat între spatele inferior și scaun. Păstrați-vă picioarele pe podea.
Remedii pentru durerile de spate – elimină disconfortul și sunt la îndemâna oricui!
Ambele au unele efecte secundare, iar unele persoane pot să nu fie în măsură să le ia. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua antiinflamatoare. Și nu vă așteptați ca un singur medicament să vă rezolve problema de durere.
Studiile arată că veți avea nevoie, probabil, de mai mult de un tip de tratament.
Nu este clar modul în care antidepresivele ajută la ameliorarea durerii cronice. Se crede că influența antidepresivelor asupra mesagerilor chimici, pot afecta semnalele de durere din organism. Ei, de asemenea, vă pot învăța exerciții specializate, care să consolideze mușchii ameliorează rapid durerile de spate bază care susțin spatele.
7 exercitii pentru durerile de spate. Burileanu Alin/ Hernia de disc
Un nucleu puternic este una dintre cele mai bune moduri de a preveni mai multe dureri de spate în viitor. Studiile arată că, atunci când crește puterea, flexibilitatea și rezistența, scade durerea - dar este nevoie de timp. Dar acum știm că odihna este încă una dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți ameliorează rapid durerile de spate.
Nu vă odihniți mai mult de o zi sau două. Este important să vă ridicați și să începeți încet, din nou, mișcarea. Sportul a fost dovedit a fi una dintre cele mai eficiente metode pentru a calma durerile de spate rapid. Încercați înot, mersul pe jos, sau yoga.
Am gasit 51 anunturi
Încercați acest lucru de câteva ori pe zi, timp de până la 20 de minute de fiecare dată. Înfășurați pachetul de gheață într-un prosop subțire pentru a proteja pielea. După câteva zile, schimbați la căldură. Aplicați un tampon de încălzire sau un pachet cald pentru a ajuta la relaxarea mușchilor si a sângelui care curge în zona afectată.
Dureri de spate și ce trebuie să faci: cauze și remedii de la o farmacie online
De asemeneaputeți încerca băi calde pentru a ajuta la relaxare. Pentru a evita arsurile și deteriorarea țesutului, nu dormiți pe un tampon de încălzire. Un studiu recent a constatat ca un masaj săptămânal pe o perioadă de 10 săptămâni îmbunătățește durerea și funcționarea pentru persoanele cu dureri de spate cronice.
Beneficiile au durat aproximativ șase lunidar s-au diminuat după un an.
Tumori sau infecții ale coloanei vertebrale Infecții în zona pelviană de exemplu, infecții sau pietre la rinichi Printre factorii de risc care pot determina apariția durerilor de spate se numără: sedentarismul, lipsa condiției fizice, obezitatea, vârsta înaintată, efectuarea de activități care suprasolicită spatele în mod frecvent, activități sportive intense fără încălzire, stresul, anxietatea, depresia. Când să mergi la medic dacă ai dureri de spate Dacă durerile persistă pentru mai multe săptămâni peste o lună și jumătatedevin tot mai puternice pe măsură ce trece timpul, te împiedică să-ți desfășori activitățile cotidiene sau dacă sunt însoțite de slăbiciune generală și amorțeli, mergi neapărat la doctor. În acest fel vei afla care este cauza reală a durerii și vei primi tratamentul potrivit. S-ar putea să fie nevoie doar de kintoterapiefizioterapie sau de anumite schimbări în stilul de viață, care nu sunt atât de dificil de făcut, cum ar părea la prima vedere. Cum previi durerile de spate Aceste sugestii te pot ajuta să previi durerile de spate, dar și să le atenuezi, în cazul în care sunt provocate de postura incorectă sau suprasolicitare.
O altă abordare manuală este manipularea coloanei vertebrale. Efectuată de către un specialist autorizat, acest tratament poate ajuta la ameliorarea problemelor structurale ale coloanei vertebrale și la restabilirea mobilității pierdute.
Dar studiile arată că terapia cognitivă comportamentală este foarte eficientă pe termen scurt și lung pentru a ajuta durerile de spate cronice.
Terapie prin mișcare și sport Relaxare de exemplu, cu antrenament autogen Dacă pacienții care suferă de dureri acute de spate, până la moderat severe, au dificultăți în a face față vieții de zi cu zi. Acesta trebuie utilizat numai pentru o perioadă scurtă de timp. Discutați în prealabil despre utilizarea medicamentelor cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul. Activitatea pacientului trebuie să completeze tratamentul medicului. Indiferent dacă pacientul suferă de dureri de spate, gât sau umeri, acesta ar trebui să evite o postură care ar agrava tensiunea și care de cele mai mult ori va provoca mai multă durere.
De exemplu, terapia conversațională poate viza modul în care oamenii cu dureri de spate se gândesc la activitatea fizică - și de ce ele o ocolesc - pentru a ajuta la schimbarea modului în care răspund la activitate.
Oamenii care fac terapia conversațională au raportat scăderi semnificative ale durerii. Biofeedback Biofeedback folosește un aparat special, care vă ajută să vă antrenați creierul pentru a controla răspunsul la durere. Înveți să moderezi respirația, ritmul cardiac, fluxul de sânge, și tensiunea musculară.
Cea mai bună parte: nu are efecte secundare.
- De ce apar aceste semnale?
- Ameliorează durerea la nivelul coloanei vertebrale toracice
- Vârsta este principalul vinovat.
- Durere de crampe la gleznă
- Tratamentul articulației cotului
- Durere dureroasă în articulațiile brațului stâng
- Osteoartrita articulației genunchiului 3 grade tratament
- Durere de genunchi stânga drept
Injecțiile spinale Un medic poate recomanda o injectie spinării pentru a ajuta la reducerea durerii. Există diferite tipuri de preparate injectabile pe care medicii specializați în ameliorarea durerii le pot utiliza.
Bara principală
De exemplu, o injecție cu un corticosteroid poate ajuta la ameliorarea inflamației care provoacă durerea. În funcție de tipul de injectare, medicul dumneavoastră poate analgezice puternice pentru durerile articulare numărul dvs.
Chirurgie În cazul în care o hernie este aproape de a pune presiune pe un nerv, chirurgul poate recomanda un disccectomie pentru a elimina unele materiale de disc. Sau laminectomie ar putea fi recomandată pentru a decomprima o zonă în care există o presiune asupra nervilor sau a măduvei spinarii. Fuziunea spinală se poate face pentru a ajuta la stabilizarea coloanei vertebrale.
La fel ca toate intervențiile chirurgicale, acestea transportă riscuri și nu sunt întotdeauna de succes.
Vrei sa stii ce solutiile ai pentru o stare mai buna a coloanei si la ce efecte sa te astepti?
Deciacestea ar trebui să fie întotdeauna opțiuni de ultimă instanță.
